Существует ошибочное мнение, что многие продукты приносят пользу для здоровья и необходимы для активной работы организма. Однако есть продукты самые вредные продукты для здоровья человека. Выясним, какими продуктами нельзя питаться женщинам. Остановимся на 10 наименованиях.
Какие самые вредные продукты для здоровья человека
Особую опасность эти самые продукты представляют для здоровья женщин:
- в детородном возрасте;
- в период беременности;
- во время менопаузы.
Будущие мамы, как никто другой, должны беспокоиться о своём здоровье и о жизни будущего малыша.
Приобрести кухонный комбайн можно прямо сейчас!
1. Суши
Употреблять суши не рекомендуется по нескольким причинам. Сырые суши беспокоят всех людей, у кого наблюдается аллергия на морепродукты. Помимо этого, через сырые морепродукты передаются многие заболевания.
А суши, приготовленные из рыбы, содержащей ртуть, например, акулы, рыбы-меч, королевской макрели особенно вредны для беременных женщин, поскольку ртуть способна задержать развитие и повредить мозг плода.
2. Мясные и рыбные деликатесы
Всем женщинам без исключения рекомендуется ограничить употребление мясных деликатесов (балык, колбаса, пастрома, копчёности, бекон) поскольку они обычно являются скрытыми источниками натрия. Беременным представительницам слабого пола следует полностью отказаться от мясных нарезок в вакуумной упаковке, а также от рыбных деликатесов, так как они могут быть заражены листериями.
Листерии – это бактерии, способные проникнуть через плаценту и причинить вред развивающемуся ребёнку или даже стать причиной его смерти.
3. Сырые яйца
Есть определённые опасения по поводу поступления большого количества холестерина в организм при употреблении яиц в пищу. Но, помимо этого, потребление сырых яиц весьма вредно для всех женщин из-за риска заразиться сальмонеллёзом. Скрытые источники сырых яиц включают майонез, домашнее мороженое, заварной крем, а также соус для Цезаря. Нужно стараться как можно реже есть подобную пищу.
4. Непастеризованное молоко и сыры (сырые)
Считается, что сырое молоко богато кальцием и полезными бактериями. Но, на самом деле, непастеризованное молоко и сыры могут содержат очень опасные микробы, бактерии и даже вирусы (листерии, сальмонелла). Большинство непастеризованных сыров выпускаются в виде импортных мягких сыров: бри, фета, шабишу, пирамид и кесо.
5. Немытые фрукты и овощи
Если не мыть фрукты и овощи, то повышается риск роста бактерий, что особенно опасно для беременных женщин. Мытые же фрукты и овощи считаются безопасными и пригодными к употреблению, так как они полностью безопасны для здоровья. Фактически, крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста и т. д.) уменьшают изменения гормонального фона у женщин в период менопаузы.
6. Напитки с кофеином
Да, напитки с кофеином — продукты, вредные для здоровья женщин. Кофеин можно употреблять дамам, но только в безопасных количествах. Женщинам во время беременности и в период менопаузы следует быть особенно осторожными!
Рекомендации для беременных – не более 200 миллиграммов кофеина в день. Снижение потребления кофеина у женщин в период менопаузы уменьшает частоту или тяжесть приливов.
Будьте осторожны, добавляя в кофе сахар, сироп, мороженое или крем. Тогда ваш любимый напиток станет не только вкусным, но ещё и невероятно вредным и калорийным!
7. Алкоголь
Женщинам следует уменьшить потребление алкоголя. Приемлемый вариант – один алкогольный напиток в день в допустимых количествах. Но, вспоминая о беременности, стоит отметить, что для слабого пола «в интересном положении» не определена безопасная доза потребления алкогольных напитков. На развитие ребёнка могут повлиять множество факторов, но алкоголь способен привести к алкогольному синдрому плода и вызвать вредные последствия. Алкоголь также не рекомендуется во время грудного вскармливания.
Отдельное слово о менопаузе. Алкогольные напитки усиливают приливы при климаксе и усугубляют прочие симптомы, поэтому зрелым женщинам его стоит избегать или пить крайне редко. В целом, умеренное потребление качественного алкоголя может предотвратить увеличение веса и развитие хронических заболеваний, включая многие виды рака.
8. Добавление сахара
Несомненно, сахар входит в состав самых разнообразных пищевых продуктов, включая скрытые источники, такие как томатный соус, заправки для салатов и батончики из мюсли. Женщины, согласно данным Американской кардиологической ассоциации, должны потреблять не более 25 граммов добавленного сахара каждый день или до шести чайных ложек. Для сравнения: одна банка Кока-Колы объёмом 330 мл содержит 35 граммов сахара. Это целых 9 чайных ложек!
9. Диетическая газировка
Диетические газировки тоже входят в список продуктов, которые вредные для здоровья. Многим дамам кажется, что диетическая газировка гораздо полезнее, чем обычная газировка. Из-за отсутствия сахара она отлично подходит для женщин, придерживающихся диеты. Однако искусственные подсластители также вызывают серьёзную озабоченность.
Фактически, учёные выяснили, что диетическая газировка даже способствует увеличению веса.
Кроме того, подсластители благоприятствуют возникновению заболеваний ЖКТ. Так что, откажитесь от напитков с искусственными сахарозаменителями!
10. Маргарин
Как правило, маргарин считается более здоровой альтернативой сливочному маслу. Он в основном состоит из трансжиров, которые не отличаются пользой, а, наоборот, способствуют развитию многих заболеваний.
То же самое касается и продуктов, в состав которых входит маргарин: пончики, печенье, торты и другие расфасованные закуски.
Какими продуктами нельзя питаться женщинам, вы знаете. Итак, удалите их из своего рациона, и вы почувствуете себя гораздо лучше. А также избежите множество болезней, которые постигают людей в пожилом возрасте. Оставайтесь молодыми как можно дольше.
И в заключение посмотрите видео, какими продуктами нельзя питаться женщинам.
