Похудела и появились морщины на лице, что делать? А ведь ещё совсем молодая😥. Чтобы лицо дольше оставалось свежим, необходима профилактика морщин. Ведь первые признаки старения появляются у некоторых девушек уже после 20 лет, что является скорее следствием неправильного ухода, чем возрастными изменениями. А вот после тридцати уже большинство женщин так или иначе сталкиваются с этой проблемой. Особо актуальна проблема с морщинами после 35-40 лет. Особенно после похудения.
Различные средства от морщин помогут, но главной проблемы не решат. Необходимо изменить образ жизни.
Многие женщины считают, что старение кожи неизбежно, но вы можете выглядеть более молодо, если будете соблюдать наши советы. Следующие рекомендации по профилактике морщин позволят вам предотвратить или замедлить их появление.
Как сохранить лицо от морщин после похудения
Защита от солнца
Ультрафиолетовое излучение — фактор номер один в появлении морщин на лице. Десятки исследований продемонстрировали влияние солнечного света на старение кожи. Воздействие солнца больше влияет на состояние кожи, чем наследственность — это показали исследования однояйцевых близнецов. Тот из близнецов, который мало подвергался действию солнца, имел меньше морщин и выглядел моложе, чем его брат или сестра, которые получили больше солнечного облучения.
Для того, чтобы выглядеть более молодо, с юного возраста желательно избегать избыточного пребывания на солнце. Для этого в тёплое время года нужно носить широкополые шляпы или кепки с козырьком, стараться не находиться под прямыми солнечными лучами с 10 до 16 часов, пользоваться солнцезащитной косметикой.
Все эти меры защитят вас не только от преждевременного старения, но и от солнечных ожогов и даже рака кожи. Также люди, которые много находятся на солнце, более склонны к появлению пигментных пятен, являющихся одним из признаком старения кожи.
Отказ от курения
Появились морщины на лице после похудения? А вы курите? — срочно откажитесь от курения. Всё больше исследований подтверждают, что курение способствует разрушению коллагена и эластина кожи, поэтому приводит к преждевременному старению. Кроме того, ухудшается кровообращение, кожа становится землистого цвета, что тоже прибавляет возраста.
Правильный сон
Если вы не высыпаетесь, организм вырабатывает избыток кортизола, гормона, который разрушает клетки кожи. Если недосыпание хроническое, оно обязательно отразится на вашем внешнем виде. Ранние морщины, круги под глазами, нездоровый цвет лица — вот какие последствия недостаточного сна. Эксперты рекомендуют спать не менее восьми часов, именно столько требуется нашему организму для полноценного отдыха.
Поза, в которой человек спит, имеет не последнее значение в профилактике морщин. Когда человек спит в определённой позе, на коже образуются заломы, которые со временем могут превратиться в морщины. Самой вредной считается поза на животе, так как кожа при этом деформируется в нескольких участках.
Правильное питание
Ешьте больше рыбы жирных сортов.
Рыба жирных сортов, обитающая в холодных водах, является важным источником белка и омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты — это мощный антиоксидант, регулярное употребление которого тормозит процессы старения кожи, защищает её от ультрафиолета. Омега-3 содержатся в таких видах рыбы: лосось, сёмга, сардина, сельдь.
Ешьте больше фруктов и овощей
Свободные радикалы повреждают коллаген и этим способствуют старению кожи. Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и овощах, защищают клетки от свободных радикалов и помогают коже сохранить молодость и красоту.
Полюбите какао
Какао содержит высокий уровень антиоксидантов, витаминов, флавоноидов, которые помогают защитить кожу от солнечной радиации, способствуют её мягкости и эластичности.
Правильный уход
Регулярно используйте увлажняющую косметику.
Основная причина старения кожи — потеря влаги. Увлажнённая кожа выгладит более гладкой, на ней меньше морщин. Женщины часто покупают дорогие продукты против старения и забывают о действенности простого увлажняющего крема.
Умывайтесь правильно
По словам дерматологов, горячая вода смывает натуральные масла кожи, которые защищают её от морщин. Когда вы моете лицо слишком часто, то вы удаляете эту защиту. Если при этом вы ещё и пользуетесь твёрдым мылом, то буквально высушиваете свою кожу и способствуете появлению морщин. Умываться рекомендуется не более двух раз в день тёплой водой или использовать контрастное умывание (сначала теплой, потом ополоснуть лицо холодной). Желательно применять специальные средства для умывания с увлажняющими компонентами.
Появление морщин неизбежно, особенно после похудения. Но вы можете значительно отодвинуть этот процесс, если будете вести нормальный образ жизни и правильно ухаживать за своей кожей. Воспользуйтесь нашими советами по профилактике морщин, и вы будете выглядеть гораздо моложе своих сверстников.
