Здоровые, красивые ноги: фото

Желание иметь красивые и здоровые ноги связано не только с эстетикой, но и со здоровьем — чтобы вы могли нормально ходить, не испытывая боли и дискомфорта. Кроме того, ваши ноги будут отлично смотреться в любой обуви, а также когда будете босиком.

Помните наши следующие советы, чтобы постоянно наслаждаться красивыми и здоровыми шагами. Посмотрите фотогалерею и сравните, насколько соответствуют ваши ножки идеалу.

Обувь: друзья и враги одновременно

Первое, о чем нужно подумать, — это обувь, которую вы носите. Недавнее исследование показало, что женщины владеют в среднем 20 парами различной обуви, из которых они регулярно носят 5. Модели, на которых останавливаются женщины, не всегда соответствуют анатомии их стопы. А это вызывает неприятные боли при ходьбе или длительном ношении. А туфли на высоком каблуке приводят к еще более серьезным проблемам, хоть и выглядят так красиво и стильно.

Хотя женщины покупают больше обуви, чем мужчины, оба пола не уделяют достаточно внимания уходу ногам. Фактически, ступни — одна из самых запущенных частей человеческого тела. И так не должно быть, потому что именно они помогают нам ходить и стоять прямо. Чтобы убедить вас, приведем простой пример — вы заметили, что маникюр более популярен, чем педикюр. Точно так же сейчас покупают больше кремов для рук, лица, ног, чем для ног.

Домашние средства по уходу за ногами чрезвычайно эффективны. Вот почему вам нужно регулярно уделять время и «баловать» эту важную часть своего тела.

Наши советы интересны, и, если вы будете им следовать, ваши ноги не только будут выглядеть намного лучше, но также перестанут болеть и доставлять вам проблемы.

Уменьшите лишний вес

Избыточный вес создает нагрузку на ступни и лодыжки. Набор лишних килограммов приводит к проблеме с сердечно-сосудистой системы. С каждым шагом ваши ноги вдвое превышают вес вашего тела. Если вы добавите обувь, которая вам не удобна, проблема усугубится.

Красивые и здоровые ноги зависят от обуви

Купите туфли, которые подходят вам и соответствуют типу вашей стопы.

Есть три типа стопы: египетская, квадратная, греческая.

1. Иногда большой палец ноги не самый длинный. Это важная деталь при покупке обуви. Советуем полагаться на кожаную обувь и туфли из эластичных материалов, чтобы ноги могли дышать. Постарайтесь сложить обувь, когда делаете выбор. Если вы затрудняетесь — не покупайте эту модель.
2. Еще один показатель — пальцы ног должны доходить до верха обуви. Также рекомендуется, чтобы у вашей обуви была застежка. Хорошо зафиксированная стопа в обуви позволяет избежать ненужного трения.
3. Ремень — хорошая идея по другой причине: в течение дня ступни слегка опухают, а это значит, что возможность расслабить обувь является ключом к вашему комфорту и здоровью.
4. Зимой и летом советуем покупать закрытую спереди обувь. Идея состоит в том, чтобы освободить пальцы ног от постоянных усилий оставаться в обуви.
5. Убедитесь, что обувь достаточно свободна по размеру вашей стопы. Если обувь узкая спереди, ваша стопа приобретет треугольную форму спереди, что будет способствовать появлению бурситов.

Носите подходящую обувь на любой случай

Максимальная высота каблука для женщин — 5 см, для мужчин — 4 см, для детей — 1,3 см. Пятка хорошо, чтобы она была широкой, а не тонкой, так как она не обеспечивает защиты от падения при ходьбе. Также не рекомендуются полуботинки, так как они вызывают боли в нижней части стопы и нарушают кровообращение. Выбирайте обувь, чтобы она соответствовала вашей деятельности — прогулке, тренировкам, вечеринкам.

Гигиена ног

Это очень важно. Для более твердых участков, например, пяток, используйте нейтральное мыло, а также пемзу. Не прибегайте к средствам с опасными химическими веществами, так как вы можете серьезно повредить ноги. Также советуем хорошо высушить ноги после ванны, чтобы не появился грибок. Используйте увлажняющие средства, особенно летом, когда обычная обувь открыта. Так вы сохраните красивые, здоровые ноги надолго.

Носите носки постоянно

Хотите сохранить красивые, здоровые ноги, носите носки. Даже летом. На рынке можно найти достаточно тонких и воздушных носков. Вы также можете носить их дома. В результате вы избежите появления мозолей, травм пяток, потливости в обуви, с чем сложно бороться. Мы рекомендуем хлопчатобумажные ткани, а не синтетические, потому что они заставляют ноги еще больше потеть.

Подстригайте ногти по прямой линии

Это предотвратит появление вросших ногтей — частая проблема, особенно если вы активно занимаетесь спортом или много гуляете. Вросшие ногти на ногах очень болезненны. Чтобы решить проблему вросших ногтей на коже, дважды в день погружайте ноги в таз с подсоленной водой на 15 минут, пока проблема не исчезнет. Затем стригите ногти по прямой линии и не позволяйте проблеме повторяться.

Защищайте ноги в общественных местах, таких как бассейны или раздевалки

Никогда не ходите босиком в общественных местах, так как вы легко можете заразиться грибком и другими инфекционными заболеваниями. Также есть риск повредить ноги.

Брейте ноги часто

Подберите для себя самый подходящий способ избавления от волос. Многие выбирают депиляцию воском, некоторые предпочитают бритьё. Выбрать подходящую бритву не составит труда — чем дороже, тем лучше. Различные гели, лосьоны для бритья в изобилии в магазинах. Если предпочитаете брить свои красивые и здоровые ноги, то лучше делайте это вечером.

Загорелые ноги — залог успеха

Белые ноги не могут так привлечь внимание мужчин, как загорелые. Поэтому постарайтесь найти способ для загара. Летом пляж (обязательно пользуйтесь защитным кремом), а зимой воспользуйтесь солярием. Но не переусердствуйте.

Тренировки

Физкультура — это красивые, здоровые ноги. Подберите для себя подходящие упражнения. Это могут быть:

1. Прыжки (скакалка, батут).
2. Бег.
3. Прогулки (используйте скандинавские палки).
4. Аэробика.
5. Плавание (обязательно).
6. Силовые тренировки согласуйте с тренером.

Балуйте ноги раз в неделю

Это отличный способ начать выходные. В пятницу вечером, смотря телевизор после обеда, опустите ноги в подходящую емкость с водой. Добавьте в воду выбранное вами эфирное масло и немного соли. Оставьте ноги в приготовленной смеси на 20 минут, а затем хорошенько вытрите их — сначала полотенцем, затем постойте некоторое время босиком.

Массаж — тоже хорошая идея. Попросите об этом своего партнера или сделайте массаж ног самостоятельно после ванны. Всегда используйте масло или увлажняющий крем. Наносите средство с пяток до пальцев ног.

Если выполнять наши рекомендации, то красивые, здоровые ноги добавят вам уверенности, а значит и успеха в личной жизни.