Как самому бросить пить спиртное навсегда

Как самому бросить пить спиртное навсегда Психология

В этой статье мы разберём актуальные проблемы, связанные с алкоголем и расскажем, как самому бросить пить спиртное навсегда. Известно, как много нас связывает с рюмкой водки или бокалом вина. Все события, праздники, достижения мы привыкли отмечать и алкоголь их неотъемлемая часть. А как же иначе, если традиции уходят корнями в историю. Но не будем об истории, а поговорим о её последствиях. (Вместо алкоголя купите чайный сервиз здесь со скидками).

Как самому бросить пить спиртное навсегда

Самый распространённый наркотик и бич человечества в нашем сегодняшнем современном мире, является алкоголь и табак.

Вред алкоголя

Задолго до того как начнутся проблемы со здоровьем, у пьющего начинает деградировать личность. Согласитесь, что показатель успеха человека в его счастье. Счастье – как индикатор, показывает, на верном ли пути находится человек, правильно ли он живёт. А пьющие люди, которые достигли той стадии, когда выпивают каждую неделю – несчастливы. И причина тому зависимость, а в следствии и низкая самооценка.

Как самому бросить пить спиртное навсегда

Зависимость от алкоголя и деградация

Важно!
Если вы думали, что выпивать раз в неделю это ещё не алкоголизм, то вы ошибались. Пусть это ещё не бомж лежащий в арыке, но уже довольно таки состоявшийся алкоголик. Если вы пьёте только по праздникам, значит, вы находитесь в зоне риска и имеете перспективы в будущем стать таким же алкоголиком.

От чего же страдает самооценка, и почему плохой эмоциональный фон — это норма, когда человек регулярно выпивает? Здесь нужно оговориться, что мы говорим о здравомыслящих людях, так как легкомысленные люди, например гопники, не думают о своём здоровье и последствиях алкоголя – им важно только достичь состояния эйфории, которое даёт алкоголь.

Как самому бросить пить спиртное навсегда

Так вот, самооценка страдает от того, что на подсознательном уровне мы заботимся о нашем здоровье. И каждый раз после весёлого вечера мы чувствуем вину перед собой, за причинивший вред организму, хотя не всегда это осознаём. И вторая причина, по которой мы плохо себя чувствуем несколько дней после выпивки – это состояние тела, которое очищается от яда, который вы в него влили. И вся беда заключается в том, что организм только очистился от прежней дозы, как вы сели за очередным застольем и вливаете в себя новую дозу этанола.

Другими словами, цветок только справился с неблагоприятными условиями жизни и начал расцветать, как эти плохие условия появляются вновь. Естественно, цветок снова будет вянуть. Да, он будет снова бороться за жизнь, и пытаться расцвести, но до тех пор, пока над ним не появиться стабильное солнышко и чистый воздух, её жизнь будет борьбой.

Так же и мы, для того чтобы мы цвели, нужно вести здоровый образ жизни. Наше тело и душа взаимосвязаны. Когда плохо телу, то плохо и душе. Когда плохо душе, то это плохо влияет на тело.

Как самому бросить пить спиртное навсегда

зависимость от спиртного

Что делать? Ответ один – бросить пить алкоголь навсегда. Конечно, бросить навсегда кажется невозможной задачей, но это не так. Нам видятся не радужные перспективы будущего и нам кажется, что мир уже не будет таким как прежде.

Но, поверьте, жизнь без алкоголя даёт что-то такое, что намного ценнее тех состояний, в которые вводят вас алкогольные напитки. В вашей душе появится баланс. Это гармония, которую однажды обретя, вы не захотите ни на что променять.

Для того чтобы бросить пить навсегда, для начала вам нужно понять одну очень важную вещь. Нужно бороться не с алкоголем, а с причинами, по которым мы выпиваем. Представьте землю с её спутником луной. Земля притягивает луну от того, что есть притяжение. И если луна однажды исчезнет, притяжение земли никуда не денется, она притянет к себе астероид или метеорит. Так же и с нами, если земля это мы, а луна это алкоголь, то всё что нас держит – это притяжение. Нам нужно бороться не алкоголем, а с тем притяжением, которое в нас есть. Иначе, бросив алкоголь, мы заменим его на что-то другое – начнём много есть, щёлкать вёдрами семечки и т.д. И всё это, потому что осталось притяжение. Говоря прямо, хочешь бросить пить – измени свою личность.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Свобода от спиртного

Конечно, можно бросить и с помощью силы воли, но это способ для спартанцев. По статистике, лишь 5% из тех, кто пытался бросить смогли это сделать. Мы же пойдём по более щадящему и надёжному пути. Изменить себя и отношение к ситуациям легче, чем методом силы воли бросать эту вредную привычку.

Причины алкоголизма

Посмотрим основные причины, по которым люди пьют:

  1. В компаниях веселее проходит время.
  2. Традиция отмечать события.
  3. Желание раскрепоститься перед девушкой и стать общительнее.
  4. Заливаем горе, неудачу, плохое настроение.
  5. Убить скуку.
  6. Отпуск должен быть на все 100%.

Каждая из этих причин, заставляет нас вспоминать о той самой заветной бутылочке крепкого. Давайте разберём их по отдельности.

В компаниях веселее проходит время – это миф

Как самому бросить пить спиртное навсегда

Попробуйте напоить одного из вас и проведите с ним вечер. И заметите, что вы не найдёте с ним общего языка, вам будет с ним скучно.

Важно!
Традиция, которая чтит отмечать события и даты алкоголем – это варварская традиция. На самом деле, в основе стремления отметить событие лежит стремление к удовольствию. Нам только дай выпить, а повод найдётся.

Желание раскрепоститься и стать общительнее скрывается во внутренних комплексах. Работайте над этим, а не маскируйте их. Этим проблема только усугубляется, и в будущем без капли вы и 2 слова не сможете связать. Соглашусь, что имеет место быть ситуация когда страшно сделать первый шаг, заговорить, познакомиться. Тут очень кстати была бы рюмка. Но не надо искусственно форсировать события. Нужно быть естественным. Фишка здесь заключается в том, что даже если страшно и стесняешься, надо подойти и заговорить.

Эти первые 5 секунд предательские. Это тот рубеж, через который так трудно решиться перейти. Эти первые 5 секунд, которые, как укол нужно перетерпеть и дальше общение пойдёт прекрасно. С практикой со временем к этому привыкаешь, и заводить знакомства становится легко. Конечно, здесь есть много факторов, такие как взаимная симпатия, наличие партнёра у персоны с кем вы хотите познакомиться. Но суть в том, что надо работать с личностью, а не решать это рюмкой водки.

Важно!
Заливая горе, утрату или плохое настроение – мы не решаем проблему, а лишь оттягиваем её, причем усугубляя.

Найти альтернативу

Альтернатива алкоголю

Случилась утрата – проплачьте её на трезвую голову, таким образом, рана скорее заживёт. Если же у вас плохое настроение или стресс – научитесь расслабляться естественными способами. Примите водные процедуры, такие как душ, бассейн, сауна. Слушайте музыку – она поможет отвлечься от мыслей и наполнит вашу душу мелодией. Совершайте вечерние прогулки.

Коротая время за рюмкой, пытаясь убить скуку – это непоправимая ошибка человека. Не дай нам Бог убивать время. Жизнь настолько короткая. Когда у вас есть свободное время – займитесь интересными делами, увлекайтесь хобби, познавайте новое.

Важно!
Между 25 годами и 40 всего 15 лет. 

Любители выпить, когда они проводят свой отпуск на берегу моря или просто путешествуют – им кажется, что с помощью алкоголя их впечатления от отпуска усилятся.

Но какой же это отдых, когда вы наоборот заставляете организм очищаться, что ещё больше нагружает его работой. Отпуск нужен для того, чтобы отдохнуть душой и телом. И неудивительно, что люди, которые употребляют алкоголь во время отпуска, выходят на работу не отдохнувшими.

Когда человек принимает решение бросить пить алкоголь навсегда

Человек начинает задумываться над тем, чтобы бросить пить навсегда обычно после сильной пьянки, когда он натворит то, за что стыдно и говорит себе: «Больше никогда». Он готов решимости бросить пить самостоятельно раз и навсегда. Но проходит время, память уже не так стыдит и состояние тела не так уж и плохое. Наступает очередной скучный вечер, и человек задумывается: «А почему бы не выпить бокал пива?». А дальше он начинает пить, и отрывается уже за всё то время, что он не пил. Помните, бросить пить нелегко и над этим нужно работать. Нужно помнить об этом постоянно. И не заменяйте крепкие спиртные напитки на слабые. Если бросать, то бросать и навсегда. Нет никакого смысла менять одно на другое, потому что всё вернётся по накатанной.

Как самому решиться бросить пить спиртное

Как освободиться от алкоголя

Выберите день, когда вы бросите. Наметьте эту дату и думайте о ней каждый день. Можете выбрать ближайшую дату, которая для вас важна, день рожденья, день свадьбы, день Святого Валентина и т.д. Главное чтобы эта дата запомнилась навсегда, и вы могли её в будущем отмечать, но уже безалкогольными напитками.

Рекомендации!
Олеся
Олеся
Психолог
Задать вопрос
Если вы привыкли выпивать по выходным, то заведите себе правило покупать на выходные что-нибудь другое, например молочные коктейли и делать себе фруктовые соки, можно просто айран. То, что будет для вас наградой. "Другие пьют алкоголь, а я пью то-то или это".

Как бросить пить с помощью медитации

И ещё что вам очень поможет – это медитация. Уделите медитации особое внимание — это основное, что поможет вам на пути к вашей цели. Она решит проблему не только с алкоголем, но и со многими другими вашими внутренними проблемами.

Медитировать нужно 2 раза в день по 15-20 минут. Поставьте таймер, сядьте на стул, выпрямите спину, закройте глаза, расслабьтесь, дышите животом и начинайте наблюдать за вашим дыханием. Чувствуйте, как поднимается и опускается ваш живот, как воздух прохладнее, когда входит в ноздри и как он более теплый, когда выходит. Не нужно контролировать дыхание, просто наблюдайте за ним.

Если появляются мысли, просто переводите внимание на дыхание, несмотря на то, что они могут быть для вас важными. Во время медитации нет ничего важного. Это ваш островок уединения и расслабления. И когда на таймере запоёт успокаивающая мелодия звук речки и птичек, медленно откройте глаза. Дослушайте мелодию и приступайте к своим делам.

Как самому бросить пить спиртное навсегда

Применяя эти советы, вы бросите пить навсегда. И если с первого раза вам не удалось, не переживайте, вы можете начать снова. И у вас обязательно получится. Всем удачи!

Делитесь опытом!

Поделиться с друзьями
Стелла
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Женский журнал Stella
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.