Вредные привычки, от которых следует избавиться как можно быстрее

Вы являетесь результатом своих привычек, будь то хорошие или вредные привычки. Плохие препятствуют правильному пути к успеху.

Вредные привычки, от которых следует избавиться

Отучение от вредных привычек требует значительных усилий и самоконтроля.

Самоконтроль подобен мышце — вам нужно тренировать его, чтобы достичь производительности. Если у вас следующие вредные привычки, мышца не укрепляется, а истощается:

1. Использование мобильных телефонов, планшетов и компьютеров в постели

Это снижает качество сна и производительность. Синий свет, излучаемый этими устройствами, играет важную роль в вашем настроении, уровне энергии и качестве сна. Если ваши глаза подвергаются прямому воздействию этого света, гормон мелатонин не вырабатывается, и это вызывает бессонницу. Мы можем получать синий свет даже от солнца, но днем. Вечером наш мозг не ожидает синего света и очень чувствителен к нему. За 2-3 часа до сна старайтесь не пользоваться устройствами.

2. Обращать внимание на множество задач во время встречи

Нет ничего хуже, чем разговор между вами и другими людьми, и вас интересуют другие вещи, включая ваш телефон. Обратите внимание на содержание встречи, а не на задачи, которые вы должны сделать сегодня.

3. Смотреть на свой мобильный телефон во время разговора с людьми

Если вы разговариваете с кем-то, ничто не мешает разговору больше, чем внезапный взгляд на телефон и чтение смс. Сосредоточьте все свое внимание на человеке, с которым вы разговариваете, и оставьте свой телефон в сумке.

4. Установка нескольких уведомлений на телефоне

Исследования показали, что несколько уведомлений на телефоне являются кошмаром, который разрушает производительность. Как только вы получите уведомление на своем мобильном телефоне, вы должны немедленно посмотреть, что это такое. Вам лучше смотреть на все уведомления одновременно, возможно, раз в час.

5. Она не скажет «нет»

Сказать » нет » — это великое проявление самоконтроля. Чем больше вы боитесь сказать «нет», тем более вероятно, что вы склонны к стрессу, синдрому выгорания или депрессии. Не бойтесь использовать слово «нет». Умные люди используют такие фразы, как „я так не Думаю“ или „Я не уверен“.

6. Размышление над негативными людьми

Всегда будут злые и завистливые люди, которые попытаются залезть вам под кожу и остаться там. Не стоит иметь таких людей вокруг себя, а особенно думать о них. Есть другие люди, которые заслуживают вашего внимания! Те, кто вас любит и распространяют вокруг себя позитивное настроение! Уберите злых и негативных!

7. Злословие входит в категорию «вредные привычки»

Люди, которые сплетничают, получают удовольствие от несчастий других. Это может быть забавно смотреть в чью-то личную жизнь, но вы причиняете боль другим и ведете себя несправедливо. Вам лучше беспокоиться о позитивных и счастливых вещах вокруг вас, чем тратить время на разговоры о чужом несчастье.

8. Вы ожидаете, что успех придет сам по себе

Развивайте свои мысли и идеи. Не ожидайте, что все придет одним щелчком пальца, и вы не должны будете ничего делать. Лучше делайте ошибки, чем ждите чуда. Эта цитата прекрасно подводит итог: „Вы можете редактировать неправильную страницу, но вы ничего не сделаете с пустой страницей.“

9. Сравнение себя с другими входит в категорию «вредные привычки»

Не сравнивайте себя с другими людьми или не думайте, что они могут подумать о вас. Это тоже категория «вредные привычки». Каждый человек индивидуален, и мы все разные. У каждого есть что-то, что отличает его от других, и слабые стороны у нас разные. Если вы всё-таки имеете привычку сравнивать себя с другими, вы никогда не будете довольны собой. Обязательно столкнетесь с чем-то, что вам не нравится. Так что не сравнивайте, фокус на себя, и не слушайте мнения других людей в свою сторону (конструктивная критика-это что-то другое).

Поверьте, когда вы преодолеете эти основные вредные привычки, вам будет легче добиться успеха. Даже простое знание о перечисленных недостатках, даст вам уверенности в их преодолении.