Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях Ваше тело

Мы ведем малоподвижный образ жизни, неправильно питаемся, курим, употребляем алкоголь, пьем много кофе. Этот список можно продолжать. А следствием такого образа жизни среди прочих неприятностей является целлюлит — явление, которое наблюдается у подавляющего большинства представительниц прекрасного пола. Поэтому вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях не теряет свей актуальности. Ведь даже у молодых, стройных девушек начинает появляться апельсиновая корка.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Причины появления целлюлита

Все перечисленные факторы в той или иной степени ведут к нарушению кровообращения – одной из основных причин целлюлита. Из-за нарушения обменных процессов в тканях у человека появляется не только целлюлит, но и отеки, и боль в ногах. Один из основных признаков целлюлита — это накопление жировой ткани в клетках, которые принимают баллонообразную форму и неравномерно распределяются в подкожно-жировой клетчатке.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Чтобы оказать сопротивление процессу, необходимо улучшить кровообращение и не допускать дальнейшего развития целлюлита. Для этого нужен целый спектр мероприятий, т.е. главный принцип антицеллюлитной программы – комплексный подход — диета, спорт, массаж, домашние процедуры.

Правильное питание

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Прежде всего, необходимо отследить собственное питание. Если вы очень любите жареное, копченое, соленое, жирное, то целлюлит – ваш друг на долгие годы. Питание просто необходимо пересмотреть и минимизировать в нем все вышеперечисленное. А рацион насытить овощами, они низкокалорийны, хорошо очищают организм, фруктами и ягодами — в них много калия.
Хлеб нужно есть из муки грубого помола. Отлично будет ввести в меню бобовые: горох, фасоль, чечевицу. Рыба содержит жирные кислоты, помогающие в обменных процессах. При этом не надо очень строгих диет, просто ваше питание должно стать рациональным, а голодать при этом не придется. Меню на две трети должно состоять из овощей и фруктов. Обязательно пить много чистой воды. Продукты обмена будут активнее выводиться из организма.

Физкультура помогает избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Второй фактор – физические упражнения. Без них ну никуда от проблемы не деться. А дело том, большие жировые клетки перекрывают лимфатические сосуды, что приводит к застою лимфы. В результате этот застой тоже ведет к целлюлиту.

Как ликвидировать застой лимфы

Любой массаж воздействует только на кожу, а лимфоотток осуществляется за счет мышц. Даже выполняя просто приседания, вы заставляете мышцы прокачивать кровь по лимфатическим сосудам и отеки будут спадать. Хорошо, если вы будете несколько раз в неделю выполнять упражнения с целью тонизирования, улучшения формы проблемных зон.
Это могут быть как ходьба, плавание, езда на велосипеде, так и упражнения, заставляющие проработать мышцы бедер, ягодиц, живота. Таким образом, вы будете воздействовать на проблему целлюлита изнутри, тем самым улучшая кровообращение и циркуляцию лимфы.

Как делать массаж против целлюлита

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Внешнее воздействие будет достигаться путем массажа проблемных зон. Один из очень простых способов заключается в следующем варианте.

Возьмите использованную кофейную гущу после варки кофе в кофе-машине или кофеварке и идите в ванную. Сначала водой с мылом намыльте проблемные места, потом нанесите кофейную гущу на них и массируйте их специальной щеточкой с пупырышками сильно-сильно, до красноты. Делать это надо 3-4 раза в неделю. Затем все смойте.

Рекомендации!
Отлично после этого принять контрастный душ. Он очень хорошо тонизирует кожу, причем сильную струю воды нужно направить именно на проблемные зоны. Заканчивать душ обязательно холодной водой. Затем хорошо разотритесь полотенцем.

Как избавиться от целлюлита при помощи крема

Целлюлит как бороться с помощью крема

Можно дважды в день наносить антицеллюлитные средства, которые в изобилии есть на полках магазинов и аптек. Смотрите на состав, если в креме содержится экстракт красного перца, то он, вполне вероятно, будет сильно жечь, и может вызвать раздражение кожи. А в остальном по воздействию они не сильно отличаются. Массаж можно делать самим. Для этого хорошо подойдет шипованный мячик для массажа, который лучше приобрести в аптеке. Он похож на детский мячик с пупырышками, но, в детском пупырышки мягкие, а в массажном – твердые.

Целлюлит как бороться

Нанесите крем или гель от целлюлита, который не будет очень быстро впитываться и массируйте до красноты проблемные зоны круговыми и как бы втирающими движениями. Можно провести 10-15 сеансов, потом сделать перерыв. В запущенных случаях массаж проводят от 3 недель до месяца. Потом эффект будет еще какое-то время сохраняться. В будущем возможно все повторить.

Рекомендации!
Но, к сожалению, все эти меры не длительного воздействия. Это поможет избавиться от целлюлита, но не надолго. И возвращаться к ним придется более-менее регулярно. Но все будет зависеть от вашего образа жизни, о котором мы говорили выше.

Аминофиллин против целлюлита

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

В Америке обнаружили, что вещество аминофиллин, используемый еще в лечении бронхиальной астмы, очень хорошо воздействует на жировые клетки. Он проникает в подкожный слой и расщепляет жировые клетки, делая кожу более гладкой и устраняя целлюлит. Но, это все равно не отменяет физических нагрузок и правильного питания. Поэтому можно поискать крем, в составе которого будет содержаться аминофиллин.

Средства против целлюлита приобретайте в магазине.

Нелишним будет еще упомянуть о пользе горячих ванн, например, с морской солью или с добавлением молока, различных настоев трав, меда. Если есть возможность, сходите в сауну или баню. Горячий воздух расщепляет лишний жир и выводит его из организма, что также поможет избавиться от целлюлита.

Комментарий!
Врач
Врач
Задать вопрос
Главное в решении проблемы - это комплексный подход и изменение образа жизни с малоподвижного с обильным жирным питанием, на активный, с обилием овощей, фруктов, злаков и обязательного большого количества чистой питьевой воды. Без этого ни один «волшебный» крем или средство вам не дадут того эффекта, которого вы от него ждете.

Любите себя и будьте красивы.

 

Поделиться с друзьями
Стелла
Оцените автора
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Женский журнал Stella
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.