Только лучший массаж для похудения и подтяжки тела помогает не только расслабить мышцы, но и смоделировать силуэт. Процесс похудения, оказывается, может приносить массу положительных эмоций и удовольствие, а также решить проблему с целлюлитом.
Массажные масла приобретайте в магазине!
Особенность процедуры массажа
Массаж для похудения и подтяжки тела в дополнение к расслабляющим свойствам также стимулирует кровоток и лимфу, способствуя улучшению обмена веществ и его ускорению. Процедуру можно выполнять как в профессиональном массажном кабинете, так и самостоятельно дома.
К основным преимуществам массажа для похудения можно отнести:
- разрушение жировой ткани, накапливающейся на бедрах, животе, ягодицах или спине;
- уменьшение целлюлита;
- укрепление и тонизирование тела;
- очищение организма от токсинов;
- увлажнение кожи;
- снятие напряжения и сокращения мышц;
- расслабление и релаксация.
Одного массажа, к сожалению, недостаточно, чтобы иметь возможность наслаждаться красивой, стройной фигурой, и сбросить лишние килограммы. Тем не менее, он обеспечивает надежную поддержку на протяжении всего процесса потери веса. Помимо него рекомендуется придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, адекватной гидратации организма и регулярной физической активности.
Как дома делать массаж для похудения и подтяжки тела
Массаж для похудения без малейших проблем можно делать самостоятельно в домашних условиях. Начать рекомендуется с теплой ванны и скраба, который облегчит впитывание полезных веществ во время массажа. Например, можно нанести на кожу масло авокадо, виноградных косточек или ореха макадамии. Затем переходить к разогреву той части тела, которой требуется массаж. С помощью нежного поглаживания расслабить мышцу, втирая масло или лосьон в кожу.
Если область тела уже будет правильно разогрета, пора начинать массаж глубоких тканей. Делаются круговые движения, не забывая массировать к сердцу и всегда снизу вверх. Постепенно переходить к сильному разминанию тканей и даже легкому пощипыванию кожи. Результатом правильно выполненного массажа для похудения должна стать покрасневшая кожа. Для достижения намеченных результатов следует помнить о регулярности проведения массажа 2-4 раза в неделю.
Китайский пузырь для похудения
Массаж с китайскими пузырями также является отличным подспорьем для достижения упругой фигуры. Он стимулирует микроциркуляцию и лимфоток, разрушая накопленный жир и уменьшая целлюлит.
Начать следует с нанесения массажного или оливкового масла на кожу. Затем приложить пузырь, потянуть пальцами, и приклеить его к коже. Пузырь должен засосать часть тела. Круговыми движениями, направляясь снизу вверх, выполнять массаж выбранного участка, не отрывая пузырь. В самом начале могут возникнуть болезненные ощущения, это нормально. Сам массаж должен длиться не более 15 минут (для одной части тела).
Массаж для похудения щеткой
Понадобится только правильная щетка, чтобы сделать этот массаж. Важно, чтобы ее щетина была сделана из натуральных материалов, а ручка – устойчивая, желательно деревянная. Этот вид массажа выполняется без использования эфирного масла или лосьона, на сухой коже.
Круговыми движениями массируется выбранный участок тела, ориентируясь всегда снизу вверх. Целью массажа является укрепление, а также удаление омертвевшего слоя эпидермиса. Выполнять его до 10 минут, настраивая силу давления в соответствии с индивидуальными ощущениями. Начинать следует с нежных движений, затем переходить к более сильному и интенсивному сжатию щеткой выбранной поверхности тела. После массажа рекомендуется побаловать себя расслабляющей ванной, а затем нанести на кожу увлажняющий крем или лосьон.
Массаж для похудения в салоне
Профессиональные массажные кабинеты и салоны красоты предлагают широкий спектр процедур для похудения и укрепления мышц живота, включая массаж для подтяжки тела. Кроме тех, которые проводятся вручную, все большей популярностью пользуются массаж с использованием специальных устройств и аксессуаров, например:
- лимфатический массаж, также называют лимфодренажем, выполняемым вручную или с использованием специального костюма. Он предназначен для стимулирования кровообращения и лимфы, улучшения их потока, а также для очистки организма, разрушения жировых отложений и укрепления кожи;
- вакуумный массаж с использованием вакуумных присосок и специальных головок, задачей которых является всасывание кожных складок и их массирование, что в результате способствует стимулированию выработки коллагена, а также разглаживанию и укреплению тела.
Кому противопоказан массаж
Выбирая для похудения укрепляющий массаж, чрезвычайно важно убедиться, что здоровье позволяет проводить его. Существуют противопоказания к применению такого вида терапии, как, например:
- проблемы с кровообращением;
- проблемы с кожей;
- воспаление и сенсибилизация;
- сгустки крови;
- флебит;
- язвы;
- хронические и раковые заболевания;
- беременность.
Поэтому, прежде чем принимать решение о выполнении массажа для похудения и подтяжки тела, стоит проконсультироваться со специалистом.
Читайте нас в одноклассниках в группе
