Мы ведем малоподвижный образ жизни, неправильно питаемся, курим, употребляем алкоголь, пьем много кофе. Этот список можно продолжать. А следствием такого образа жизни среди прочих неприятностей является целлюлит — явление, которое наблюдается у подавляющего большинства представительниц прекрасного пола 😥. Поэтому вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях не теряет своей актуальности. Ведь даже у молодых, стройных девушек начинает появляться апельсиновая корка.
Причины появления целлюлита
Все перечисленные факторы в той или иной степени ведут к нарушению кровообращения – одной из основных причин целлюлита. Из-за нарушения обменных процессов в тканях у человека появляется не только целлюлит, но и отеки, и боль в ногах. Один из основных признаков целлюлита — это накопление жировой ткани в клетках, которые принимают баллонообразную форму и неравномерно распределяются в подкожно-жировой клетчатке.
Когда появился целлюлит, что делать
Чтобы оказать сопротивление процессу, необходимо улучшить кровообращение и не допускать дальнейшего развития целлюлита. Для этого нужен целый спектр мероприятий, т.е. главный принцип антицеллюлитной программы – комплексный подход — диета, спорт, массаж, домашние процедуры.
Правильное питание
Прежде всего, необходимо отследить собственное питание. Если вы очень любите жареное, копченое, соленое, жирное, то целлюлит – ваш друг на долгие годы. Питание просто необходимо пересмотреть и минимизировать в нем все вышеперечисленное. А рацион насытить овощами, они низкокалорийные, хорошо очищают организм, фруктами и ягодами — в них много калия.
Хлеб нужно есть из муки грубого помола. Отлично будет ввести в меню бобовые: горох, фасоль, чечевицу. Рыба содержит жирные кислоты, помогающие в обменных процессах. При этом не надо очень строгих диет, просто ваше питание должно стать рациональным, а голодать при этом не придется. Меню на две трети должно состоять из овощей и фруктов. Обязательно пить много чистой воды. Продукты обмена будут активнее выводиться из организма.
Физкультура помогает избавиться от целлюлита
Второй фактор – физические упражнения. Без них ну никуда от проблемы не деться. А дело том, большие жировые клетки перекрывают лимфатические сосуды, что приводит к застою лимфы. В результате этот застой тоже ведет к целлюлиту.
Как ликвидировать застой лимфы
Любой массаж воздействует только на кожу, а лимфоотток осуществляется за счет мышц. Даже выполняя просто приседания, вы заставляете мышцы прокачивать кровь по лимфатическим сосудам и отеки будут спадать. Хорошо, если вы будете несколько раз в неделю выполнять упражнения с целью тонизирования, улучшения формы проблемных зон.
Это могут быть как ходьба, плавание, езда на велосипеде, так и упражнения, заставляющие проработать мышцы бедер, ягодиц, живота. Таким образом, вы будете воздействовать на проблему целлюлита изнутри, тем самым улучшая кровообращение и циркуляцию лимфы.
Как делать массаж против целлюлита
Внешнее воздействие будет достигаться путем массажа проблемных зон. Один из очень простых способов заключается в следующем варианте.
Возьмите использованную кофейную гущу после варки кофе в кофе-машине или кофеварке и идите в ванную. Сначала водой с мылом намыльте проблемные места, потом нанесите кофейную гущу на них и массируйте их специальной щеточкой с пупырышками сильно-сильно, до красноты. Делать это надо 3-4 раза в неделю. Затем все смойте.
Чтобы убрать целлюлит, используйте крем
Можно дважды в день наносить антицеллюлитные средства, которые в изобилии есть на полках магазинов и аптек. Смотрите на состав, если в креме содержится экстракт красного перца, то он, вполне вероятно, будет сильно жечь, и может вызвать раздражение кожи. А в остальном по воздействию они не сильно отличаются. Массаж можно делать самим. Для этого хорошо подойдет шипованный мячик для массажа, который лучше приобрести в аптеке. Он похож на детский мячик с пупырышками, но, в детском пупырышки мягкие, а в массажном – твердые.
Нанесите крем или гель от целлюлита, который не будет очень быстро впитываться и массируйте до красноты проблемные зоны круговыми и как бы втирающими движениями. Можно провести 10-15 сеансов, потом сделать перерыв. В запущенных случаях массаж проводят от 3 недель до месяца. Потом эффект будет еще какое-то время сохраняться. В будущем возможно все повторить.
Аминофиллин против целлюлита
В Америке обнаружили, что вещество аминофиллин, используемый еще в лечении бронхиальной астмы, очень хорошо воздействует на жировые клетки. Он проникает в подкожный слой и расщепляет жировые клетки, делая кожу более гладкой и устраняя целлюлит. Но, это все равно не отменяет физических нагрузок и правильного питания. Поэтому можно поискать крем, в составе которого будет содержаться аминофиллин.
Средства против целлюлита приобретайте в магазине!
Нелишним будет еще упомянуть о пользе горячих ванн, например, с морской солью или с добавлением молока, различных настоев трав, меда. Если есть возможность, сходите в сауну или баню. Горячий воздух расщепляет лишний жир и выводит его из организма, что также поможет избавиться от целлюлита.
Любите себя и будьте красивы.
