Польза граната: наслаждайся гранатом и худей

Польза граната Диета

Польза граната неоспорима, уж очень много хороших свойств он несет в себе. Гранат один из самых низкокалорийных продуктов, он безопасен для фигуры. На 100 грамм мякоти граната приходится всего 56 калорий. Этот фрукт популярен и применим в составлении правильного рациона питания и народной медицине.

Польза граната

Польза граната для организма человека

Гранат обладает большим количеством полезных свойств:

  1. Положительно влияет на полноценную работу печени и почек.
  2. Повышает уровень гемоглобина в крови.
  3. Помогает сердцу — укрепляет стенки сосудов.
  4. Повышает иммунитет, тонизирует организм.
  5. Способствует выведению вредного холестерина.
  6. Помогает при анемии.
  7. Выводит вредные и ядовитые вещества.
  8. Насыщает клетки кислородом и усиливает кровоток.
  9. У женщин может снимать боли во время критических дней.
  10. Из-за наличия в составе граната клетчатки, его употребление предотвращает появление грибковых и дрожжевых инфекций и способствует развитию полезных бактерий и микроорганизмов.
  11. Во время инфекционных заболеваний снимает воспаление.
  12. Полезен для гипертоников — снижает давление.
  13. Предотвращает появление заболеваний, вызванных вирусами и простудой.

Целебные свойства гранатовых зерен

Польза граната

Известный факт — жирные кислоты имеют огромное количество полезных свойств. А плоды граната ими наполнены сполна. Это олеиновая, линолевая, арахиновая, вакциновая и пальмитиновая. В составе граната присутствуют также витамины В и Е. Косточки граната приводят в порядок гормональный фон. Они представляют собой живую клетчатку, содержащую в себе полезные микроэлементы. Когда гранатовые косточки проходя по всему пищевому тракту, они удаляют все вредные отложения со стенок (шлаки, холестерин, токсины). Так же они помогают наладить нервную систему и повышают тонус организма.

Рекомендации!
Зерна граната имеют негативное свойство — они плохо перевариваются. Поэтому съедая гранат вместе с зернами, не стоит забывать тщательно их пережевывать.

Есть мнение что они могут послужить причиной воспаления аппендикса.

С осторожностью нужно давать гранат детям — из-за наличия в нем вяжущего эффекта могут начаться проблемы со стулом. Еще гранат нужно исключить людям, страдающих от болезней ЖКТ и желудка. Косточки могут навредить ротовой полости, кушать их нужно аккуратно.

Польза сока граната

Польза граната

Свежие соки обладают более полезными свойствами, так как в них скопление полезных веществ на высоком уровне. Сок граната будет насыщен витаминами С, В, РР, яблочной, фолиевой, никотиновой, аскорбиновой и вишневой кислотами, танинами, пектином, токоферолом. Из минералов содержит калий, фосфор, кальций, железо, селен, магний, натрий и др.

Сок также имеет противопоказания. При плохой зубной эмали, язве, нестабильном давлении, при запорах, запрещается при геморрое, панкреатите, заболеваниях ЖКТ, высокой кислотности, может вызвать аллергические реакции.

Гранат — по истине полезный и насыщенный витаминами и микроэлементами фрукт, но употреблять его нужно с осторожностью и в меру.

Наслаждаемся гранатом и худеем

Гранат для похудения

Этот экзотический для россиян фрукт любим многими: за терпкий и одновременно сладкий вкус, за красоту россыпи прозрачных рубиновых зерен, за то, что один плод можно разделить на всю семью.

О пользе граната для похудения

О пользе граната наслышаны все, но чем именно он помогает человеческому организму — вряд ли кто-то скажет с ходу. И уж совсем немногие в курсе того, что целебны также его цветы и кожура.

А вот для представительниц прекрасного пола есть и вовсе заманчивая информация: если правильно распределить употребление этого фрукта в ежедневном рационе, то можно добиться заметного эффекта по коррекции веса тела.

Гранатовая диета отнюдь не требует питаться исключительно только этим плодом. Однако, такой способ предполагает соблюдение некоторых правил.

Гранат и диета

Первое — следует разделить все приемы пищи в течение дня на шесть через равные промежутки времени.

Второе — упор делается на крупы, а также свежие овощи и фрукты.

Третье — нужно выдержать такой рацион в течение двух недель.

Польза граната в диете

Лучше, конечно, прибегать к гранатовой диете в теплое время года, когда организму не требуется увеличенный запас питательных веществ.

Итак, на первый завтрак съедается 150 г отварной крупы (лучше гречневой или рисовой) без масла и — один плод граната.

На второй завтрак приготовьте любой фрукт в количестве 1 штуки: яблоко, грушу, банан и т.д.

В обед — снова 150 г каши (такой же, какая была на первый завтрак и тоже без масла), вареное мясо курицы (или нежирной рыбы, лучше — морской), и еще раз — плод граната.

Польза граната

 

Полдник состоит из одного банана.

Первый ужин — еще раз отварная крупа с тушеными (или еще лучше запеченными) овощами.

На второй ужин выпивается кружка нежирного кефира или натурального йогурта.

Польза граната

Польза граната очевидна. Через несколько дней будет виден и результат на Ваших весах.

Поделиться с друзьями
Стелла
Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Женский журнал Stella
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.