Лишний вес: 7 способствующих ожирению продуктов

Лишний вес: 7 способствующих ожирению продуктов, от которых лучше отказаться. Известно, что особенности кулинарного искусства любой нации основываются, прежде всего, на вековых традициях. Они напрямую связаны и столетиями не меняющимся перечнем используемых продуктов.

Именно этот факт очень важно осознавать, анализируя те или иные пищевые предпочтения, присущие конкретным людям. Ведь многие продукты употребляются ими, скорее, по инерции, потому что так делали их предки.

И, в таких ситуациях, никто особо не раздумывает — что на самом деле полезно для их здоровья, а что может приносить серьезный вред. Степень жирности, калорийность, содержание сахара и поваренной соли, все это незаметно отходит на второй план. А нежелательным результатом, в свою очередь, становится лишний вес и перспектива ожирения в обозримом будущем. Вот что, по мнению диетологов, помогает поправиться.

7 привычных продуктов, способствующих набору лишнего веса

1. Лишний вес набирается при употреблении солений

Стараясь сохранить как можно больше пищи впрок, предыдущие поколения разработали немало методов консервирования. Одним из наиболее доступных и распространенных во множестве стран стало засаливание овощей, мяса и даже фруктов. Огурцы и помидоры, овощные ассорти и разные виды капусты — все это неотъемлемая часть рациона в осенне-весенний период. Девушка, которая не умела делать «заготовки на зиму», раньше считалась плохой хозяйкой. Да и сейчас может не найти должного понимания в обществе.

2. Причина лишнего веса — кофе

Черный кофе, без сахара и сливок, приготовленный из качественных зерен, вполне безопасен для организма. Особенно, если им не злоупотреблять. Но, к сожалению, многие потребители предпочитают растворимые разновидности, в которых уже содержится сахар и сухие сливки. А если такой напиток еще и употреблять без всякой меры на протяжении рабочего дня, то последствия могут оказаться самыми плачевными. Скачки глюкозы в крови — далеко не единственный вредный побочный эффект.

3. Лишний вес набирается при употреблении свиного мяса

Противникам свинины стоит знать, что некоторые части туши этого животного, на самом деле, не отличаются слишком высокой жирностью. И если их правильно приготовить, это блюдо будет достаточно полезным и вполне безопасным для фигуры. Лишний вес вы не наберёте.

4. Жиры в супах

Лишний вес вы наберёте, если в ваших супах присутствует лишний жир. Во многих странах материковой Европы, в отличие от Великобритании, наблюдается своеобразный «культ супов». Ни для кого не секрет распространенные заблуждения, согласно которым без жидкой пищи не может быть полноценного питания. Даже если не принимать во внимание опыт британцев, предпочитающих несколько иную систему, можно отметить, что традиционные супы, к которым родители приучают своих детей, далеко не всегда столь полезны и безопасны, особенно, для фигуры. Немало хозяек, при приготовлении таких блюд, использует слишком много жирных компонентов. А итогом становится избыток калорий, которого, на первый взгляд, и не заметишь.

5. Сытные салаты способствуют ожирению

Уже само по себе такое словосочетание должно настораживать. После таких закусок вы точно наберёте лишний вес. После салата у человека должно оставаться хотя бы легкое чувство голода. А о каком голоде может идти речь после салата «оливье» или его близкого «собрата, содержащего морепродукты или крабовые палочки? Подобные овощные нарезки, обогащенные мясными или рыбными компонентами и щедро сдобренные жирным майонезом или сметаной, совершенно справедливо претендуют на звание «калорийной бомбы».

6. Лишний вес неизбежен, если есть сушеные ягоды и фрукты

Сухофрукты, столь широко рекомендуемые в качестве компонентов «безопасного для фигуры перекуса» между завтраком и обедом или обедом и ужином, зачастую содержат огромные дозы сахара или жира. Даже безвредные сушеные дольки яблок, которые многие незаметно для себя поглощают килограммами, сидя за компьютером или телевизором, могут стать причиной резкого скачка глюкозы в крови. А что уж тут говорить о богатых сахаром изюме, инжире, финиках и других сухофруктах. Помимо витаминов, минералов и клетчатки в них слишком много сладости. Поэтому, если не хотите набрать лишний вес, не ешьте сухофрукты.

7. Орехи прибавляют вес

Умеренное употребление орехов может принести немало пользы организму. В них есть витамины, белки, микроэлементы и растительные масла. Закономерно, что такие продукты, при столь богатом составе, не могут отличаться низкой калорийностью.

А если их употреблять без всякой системы, исключительно «по наитию» или под влиянием сиюминутных желаний, то и последствия будут соответствующими.

Всем тем, кто сомневается в подобных выводах, диетологи рекомендуют составить своеобразную таблицу. В ней необходимо отмечать каждый кусочек сахара, брошенного в кофе на протяжении дня. Каждую сотню граммов орехов или сухофруктов, незаметно съеденных во время просмотра веселых видеороликов или чтения постов в социальных сетях.

Специалисты гарантируют, что после окончательного подсчета всех подобных продуктов, съеденных в течение недели, как минимум, удивление гарантированно. Ведь так уже случалось неоднократно.